tag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post8465870617200677697..comments2023-11-02T01:23:47.476-07:00Comments on My own elusive world: Kontuzja?SundayMorninghttp://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-71623228155201255852013-05-20T00:34:20.636-07:002013-05-20T00:34:20.636-07:00wracaj do zdrowka i do blogowania bo juz tesknie z...wracaj do zdrowka i do blogowania bo juz tesknie za Twoimi wpisami :)mokahhttps://www.blogger.com/profile/03769907058328479704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-44484536351263335412013-05-18T10:30:56.532-07:002013-05-18T10:30:56.532-07:00Ja jakiś czas temu miałam poważne problemy z kolan...Ja jakiś czas temu miałam poważne problemy z kolanem przez bieganie mimo dobrej amortyzacji w butach. Lekarz zalecił "terapię" tabletkami Arthrostop i ból przeszedł, jak na razie jest dobrze;) Życzę powodzenia :)Aniahttps://www.blogger.com/profile/10951834503982814652noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-63111414704030788282013-05-17T23:58:25.360-07:002013-05-17T23:58:25.360-07:00Wydaje mi sie, że warto abyś zrobiła sobie chociaż...Wydaje mi sie, że warto abyś zrobiła sobie chociaż kilka dni przerwy, jesli to nic poważnego- kolano dojdzie do siebie :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16508495120632894631noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-39689995686997237162013-05-17T07:34:01.157-07:002013-05-17T07:34:01.157-07:00Dzięki za odpowiedź :) pocieszyłaś mnie trochę z t...Dzięki za odpowiedź :) pocieszyłaś mnie trochę z tym pływaniem. <br />Trochę nie mam wyjścia- więc zobaczymy jak to będzie :) postaram się zgłębić temat przynajmniej na czas mojej niemocy ;] <br /><br />koniec miesiąca już niedługo :) więc wreszcie będziesz miała odpowiednią amortyzację :) Szkoda że te butki takie drogie bo przez to wiele osób biega w zwykłym obuwiu - sama też musiałam czekać na przypływ finansowy żeby sobie pozwolić na odpowiednie do biegania buty. <br /><br />A tak w ogóle nie napisałam poprzednio przeuroczy mix fotek - taki wiosenny ;)<br />Pozdrawiam i życzę dalszych biegowych sukcesów bez bólu!sprobuję jeszcze razhttps://www.blogger.com/profile/06064308265233624203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-70179626587903110192013-05-17T05:06:54.654-07:002013-05-17T05:06:54.654-07:00Właśnie ja uwielbiam basen ale pływam żabką i bez ...Właśnie ja uwielbiam basen ale pływam żabką i bez wyznaczania sobie celu. Nie wiem jaki dystans przepływam w godzinę. A biegania próbowałam nie raz ale jakoś zawsze coś stawało na przeszkodzie, pora to zmienić i chyba zacznę na bieżni (:motocyklistka.euhttps://www.blogger.com/profile/10981944559090933029noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-12248268567534955492013-05-17T04:23:41.510-07:002013-05-17T04:23:41.510-07:00Współczuję takiego bólu pleców, mam nadzieję że ja...Współczuję takiego bólu pleców, mam nadzieję że jak najszybciej powrócisz do zdrowia! Niestety nie posiadam dobrego obuwia do biegania po asfalcie, może stąd taki ból. Na zakup butów muszę poczekać do końca miesiąca... Daj znać jak plecy i czy już Ci się poprawiło, i oszczędzaj się! Pływanie to też dobry sport, swego czasu pływałam 3 razy w tygodniu i efekty były świetne :) pozdrawiam SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-41694245533258758952013-05-17T04:21:25.400-07:002013-05-17T04:21:25.400-07:00A widzisz, lepiej wolniej a bez kontuzji ;)A widzisz, lepiej wolniej a bez kontuzji ;)SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-60962679807887001042013-05-17T04:20:16.648-07:002013-05-17T04:20:16.648-07:00Tak masz rację, nie mam zamiaru na siłę biegać jeś...Tak masz rację, nie mam zamiaru na siłę biegać jeśli miałabym za to zapłacić miesięcznym kuśtykaniem :)SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-65918162132110235712013-05-17T04:19:47.880-07:002013-05-17T04:19:47.880-07:00Biorę sobie Twoje rady do serca i przy następnym b...Biorę sobie Twoje rady do serca i przy następnym biegu rozgrzeję się bardzo dokładnie. Choć mnie już kolano nie boli chyba dzisiejszy trening zastąpię czymś innym, bo wizja 2 miesięcznej kontuzji mnie przeraża. Dziękuję ;)SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-90789026856358303622013-05-17T04:18:36.235-07:002013-05-17T04:18:36.235-07:00Na każdego przychodzi czas, może warto sprobować i...Na każdego przychodzi czas, może warto sprobować innej dziedziny? ;) ojj nawet nie wiesz jakie to motywujące pobijanie samej siebie ;)SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-78138182755331963142013-05-17T04:17:39.062-07:002013-05-17T04:17:39.062-07:00Muszę zainwestować w opaskę, dzięki za radę ;)Muszę zainwestować w opaskę, dzięki za radę ;)SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-68807169499463097802013-05-17T04:14:49.046-07:002013-05-17T04:14:49.046-07:00Już jest lepiej :)Już jest lepiej :)SundayMorninghttps://www.blogger.com/profile/10694372746752984450noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-80808583353278796482013-05-17T01:14:01.247-07:002013-05-17T01:14:01.247-07:00Nawet nie wiesz jak doskonale Cię rozumiem :( Ja z...Nawet nie wiesz jak doskonale Cię rozumiem :( Ja z moją kontuzją pleców po prostu nie mogę przeboleć braku intensywnych treningów. Basen jakoś nie daje mi poczucia że poćwiczyłam :( Podobnie jak rower, który jest po prostu moim środkiem transportu. <br />Pan masażysta powiedział, że mogę każde ćwiczenia typowo aerobowe wykonywać, poza takimi z elementami boksu i sportów walki (czyli moje TurboFire odpada) i siłowymi (no cóż z tym się jakoś pogodzę - rzeźbę mogę robić po dojściu do zdrowia). <br /><br />Zapytałam o bieganie - powiedział, że w dobrych butach biegowych przystosowanych do biegania po asfalcie jak najbardziej! <br />No to poszłam wczoraj na pierwszy bieg (zrobiłam swobodnie 3 km,a w zeszłym roku podczas nieśmiałych prób kilometr był wyzwaniem) ale od pierwszego kroku ból tych moich pleców był uciążliwy i chciałam zawrócić do domu. To było takie biego-kulenie. <br /><br />Później zadziałało to co u Ciebie. Mam się poddać jak to mój pierwszy bieg a ja jeszcze nawet nie jestem zdyszana ? O NIE! no i dobiegłam do końca a dziś plecy wróciły do gorszej formy, choć w poprzednich dniach po basenach i rowerze już było lepiej :( <br /><br />Idę dziś na kolejny masaż- zapytam Pana jak to jest z tym ignorowaniem bólu. <br /><br />A co do Ciebie... moni1255 ma rację rozgrzewka jest bardzo ważna + naprawdę przystosowane do biegania obuwie! inaczej stawy kolanowe dostają wycisk :( <br /><br />Życzę, aby okazało się że to tylko tymczasowy ból i po dniu ćwiczeń na ręce żeby jutro możliwy był bieg ! :) Czasami miewałam podobnie jak Ty przy TurboFire i faktycznie przechodziło po delikatnym odpuszczeniu.sprobuję jeszcze razhttps://www.blogger.com/profile/06064308265233624203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-74346816099895985542013-05-17T00:59:50.066-07:002013-05-17T00:59:50.066-07:00ojj życzę szybkiego powrotu do formy ! a Twoje wyn...ojj życzę szybkiego powrotu do formy ! a Twoje wyniki są genialne, ja w 45 min robię 6 kilometróAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-12106650575303190592013-05-17T00:33:13.322-07:002013-05-17T00:33:13.322-07:00Wszystko świetnie gratuluję nowego rekordu, jednak...Wszystko świetnie gratuluję nowego rekordu, jednak może warto postawić na dzień regeneracji? Nie ma co się nadwyrężać :) Zdrowie najważniejsze :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07095544886615631531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-22102995860587168472013-05-16T22:29:54.217-07:002013-05-16T22:29:54.217-07:00Musisz pamiętać o dokładnej rozgrzewce i nie pomij...Musisz pamiętać o dokładnej rozgrzewce i nie pomijać w niej kolan :) aby nie bagatelizować problemu coś ci opowiem. Przed moimi pierwszymi zawodami, rozgrzałam się niezbyd dokładnie, biegnę i czuje ból kolana, olałam to, walcze, ból coraz większy. Dobiegłam z dobrym czasem, na mecie nie mogłam wyprostować nogi, ledwo co dokuśtykałam do domu. A potem? 2 miesięczna kontuzja, nie ma mowy o bieganiu, ogromny ból, blokada w kolanie. Teraz przed zawodami wprost obsesyjnie rozgrzewam kolana, jak tylko bolą np; teraz smaruje i uważam na siebie.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-43789894758241832102013-05-16T21:53:03.330-07:002013-05-16T21:53:03.330-07:00Gratuluję! Mam nadzieję, że kiedyś też się przemog...Gratuluję! Mam nadzieję, że kiedyś też się przemogę i zacznę biegać (: Takie bicie własnych rekordów brzmi fantastycznie!motocyklistka.euhttps://www.blogger.com/profile/10981944559090933029noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-3091300256329901972013-05-16T14:36:14.361-07:002013-05-16T14:36:14.361-07:00Świetne ramię!Świetne ramię!Jdjdjshdhdhttps://www.blogger.com/profile/16708858476346978436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-52656820333273687542013-05-16T13:26:21.129-07:002013-05-16T13:26:21.129-07:00łoooo, niezłe progressy u Ciebie ! :D
cieszę się! ...łoooo, niezłe progressy u Ciebie ! :D<br />cieszę się! ;*Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04582615055181962313noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-476104820023145892013-05-16T12:41:16.652-07:002013-05-16T12:41:16.652-07:00Na kolana trzeba uważać, bo często ulegają kontuzj...Na kolana trzeba uważać, bo często ulegają kontuzjom.Fittyhttps://www.blogger.com/profile/08617250678552962602noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-22686668739321673312013-05-16T12:15:35.944-07:002013-05-16T12:15:35.944-07:00fajne leginsy fajne leginsy Ciekawska Magdalenahttps://www.blogger.com/profile/17720669358320515232noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-85769620500575859042013-05-16T12:08:05.781-07:002013-05-16T12:08:05.781-07:00ładne ramię:)ładne ramię:)Nataliehttps://www.blogger.com/profile/04747836475375649735noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-26269865002955398122013-05-16T11:49:16.608-07:002013-05-16T11:49:16.608-07:00Polecam opaskę uciskowa i oczywiście maść na tego ...Polecam opaskę uciskowa i oczywiście maść na tego typu kontuzje. <br /><br /><br />Zdrówka:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-31742839439080122972013-05-16T11:06:25.322-07:002013-05-16T11:06:25.322-07:00Czasem lepiej trochę odpuścić :) Zdrowia :*Czasem lepiej trochę odpuścić :) Zdrowia :*Ania https://www.blogger.com/profile/06597488807146581313noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1888158494982583298.post-54552504872578136132013-05-16T10:52:58.086-07:002013-05-16T10:52:58.086-07:00GRATULUJE! jak ja ci zazdroszcze tej sily i determ...GRATULUJE! jak ja ci zazdroszcze tej sily i determinacji w cwiczeniach p90x i bieganiu :))<br /><br />pozdrawiam <3mokahhttps://www.blogger.com/profile/03769907058328479704noreply@blogger.com